Olá colegas! Final de semana chegando, a gente sempre exagera um
pouquinho, né? Almoço em família, casa da avó (porque nossas avós tem mania de
fazer tudo gostoso pra gente cair em cima? hahaha). Aí quando chega na
segunda-feira, "É hoje que começo minha dieta!", "HOJE é o dia
mundial da dieta!". Confesso que sempre falava isso, e escuto muito as
pessoas falando. Uma curiosidade, porque na segunda-feira?! :p
A primeira coisa para que uma dieta dê certo, é a MOTIVAÇÃO!
O que me motiva? O porque quero isso? Trace uma meta e corra atrás para que
consiga realizar esse objetivo. Sim, como se fosse aquele sonho que você sabe,
que se você correr atrás, você vai realizar! Uma dica: dividir seus objetivos
em pequenas metas e ir alcançando em pequeno tempo para se obter resultado.
Exemplo disso, há uns 4 meses atrás, meu jeans era 42, queria voltar para o 38
e hoje, consegui essa meta, alguns são até 36, a depender do modelo. Se eu
posso, vocês também podem. Qualquer pessoa, pode!
Outra coisa super importante, é você procurar um
profissional Nutricionista, como já falei num post anterior, só nós podemos
fazer isso. Só nós estudamos e temos a capacidade de fazer uma reeducação
alimentar adequado para seu organismo.
Quando entrei na faculdade e fui estudando, estudando,
tracei uma meta em cortar todos os alimentos prejudiciais à saúde, tipo
fast-foods, refrigerante, frituras, e acrescentei no lugar dos mesmo, alimentos
mais saudáveis, como frutas, verduras, folhosos, legumes. Ahh, e passei a beber
mais água também, o que é super importante. Hoje é muito raro eu consumir os
mesmo alimentos de antes. Lembrando que, às vezes bate aquela vontade de comer
algo que você não come faz tempo. Isso acontece comigo sim. Uma vez ou outra
não tem problema, agora se for consumir diariamente, aí complica.
Um outro passo que é sinônimo de dieta é exercício físico,
mesmo que regularmente. Além de melhorar sua auto-estima e vontade de querer,
não custa nada fazer pelo menos uma caminhada 3x na semana, né?
Trace metas, corra atrás para que o seu objetivo seja
alcançado, e quando chegar lá, não desista, a sensação de que "EU
CONSEGUI" é a melhor possível. Não pare, porque quando chegar lá na
frente, isso já vai ser um hábito na sua vida.
Como postei no Instagram: "Inspiração vem
dos outros. MOTIVAÇÃO vem de dentro de nós!"
Pra resumir, 5 passos para atingir o seu objetivo:
1. Defina suas metas;
2. Organize sua rotina;
3. Faça uma dieta personalizada;
4. Pratique exercícios físicos;
5. Tenha foco e disciplina.
Nutribeijos!
.jpg)
Nenhum comentário:
Postar um comentário