O maior destaque para essa substância surgiu quando suas propriedades antidepressivas foram divulgadas em um documentário australiano, Food Matters (O alimento é importante - 2008) em que médicos, jornalistas etc discutem a possibilidade de indicação do nutriente como parte integrante do tratamento da depressão.
Apesar de dizer que mais estudos são necessários para validar as propriedades que influenciam os sintomas da depressão, o que sabe-se é que existe uma relação entre o nutriente e a doença. Sua deficiência no organismo provoca uma doença conhecida como pelagra, manchas na pele, fadiga, irritabilidade, insônia, depressão nervosa, diarréia, dermatite, etc.
Principais fontes: Amendoim, Castanha do Pará, Levedura, Fígado, Aves, Carnes magras, Leite, Ovos, Frutas secas, Cereais integrais, Brócolis, Tomate, Cenoura, Abacate, Batata doce e em grande parte dos legumes, verduras e frutas, etc.
Nutribeijos!
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